คะน้า

(KALE)

คะน้า (Kale)  เป็นผักที่มีวิตามิน ซี สูงมาก ผู้ที่เป็นหวัดบ่อย ผิวพรรณหยาบกร้านไม่สวยงาม กินวิตามิน ซี ในผักคะน้าจะช่วยให้เนื้อเยื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ คะน้ายังมีแคลเซียมสูง ซึ่งเป็นแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมจากผักชนิดอื่น